ఉత్తర భారతంలో చలి అలలు విజృంభిస్తున్నందున, ఒకే మందపాటి కోటు కంటే అనేక పొరల బట్టలు ధరించడం ఎందుకు మంచిదో తెలుసుకోండి

ఢిల్లీ మరియు దేశంలోని ఇతర ఉత్తర ప్రాంతాలలో సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో పాదరసం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతల కంటే క్రమంగా తగ్గుతోంది. మంగళవారం, జాతీయ రాజధానిలో 2.4 డిగ్రీల సెల్సియస్ కనిష్ట ఉష్ణోగ్రత నమోదైంది, భారత వాతావరణ విభాగం (IMD) గత సంవత్సరం కంటే జనవరి చాలా చల్లగా ఉందని పంచుకుంది. అందుకని, కొట్టడానికి తగిన వెచ్చని దుస్తులను ధరించడం చాలా అవసరం చల్లని. కానీ, కఠినమైన సమయంలో ఒకే మందపాటి పొరకు బదులుగా అనేక పొరల దుస్తులను ధరించడం మంచిది అని మీకు తెలుసా చలికాలం?

అలా ఎందుకు జరిగిందో పంచుకున్న నిపుణులను మేము సంప్రదించాము. “బయట చలిగా ఉన్నప్పుడు, అనేక పొరల బట్టలు ధరించడం వల్ల మీలో మార్పులు చేసుకోవచ్చు ఇన్సులేషన్ పరిసరాలకు ప్రతిస్పందనగా. అనేక లేయర్‌లను ధరించడం, ఉదాహరణకు, వెచ్చని ప్రదేశంలో పని చేస్తున్నప్పుడు ఒకదాన్ని తీయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు బయటికి వెళ్లే ముందు మళ్లీ ధరించవచ్చు. అదనంగా, కష్టపడి పనిచేయడం వలన మీరు వేడెక్కవచ్చు, కాబట్టి అనేక పొరలను ధరించడం వలన మీరు చేతిలో ఉన్న పని కోసం మీ వేషధారణను అనుకూలీకరించవచ్చు. బహుళ పొరలు తేమను నిర్మించకుండా నిరోధించగలవు, అది లోపల చెమట లేదా వర్షం లేదా మంచు బయట,” డాక్టర్ RR దత్తా, HOD, ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, పారాస్ హాస్పిటల్స్, గురుగ్రామ్ అన్నారు.

మనం ధరించే దుస్తుల సంఖ్య వాటి మందం కంటే మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుందని ఆయన తెలిపారు.

అంగీకరిస్తున్నారు, డాక్టర్ విఘ్నేష్ నాయుడు వై, కన్సల్టెంట్ ఫిజీషియన్, యశోద హాస్పిటల్స్, హైదరాబాద్లేయర్డ్ దుస్తులు చల్లటి వాతావరణం కోసం బాగా పనిచేస్తాయని, నివారించేందుకు లేయర్‌లను జోడించవచ్చు లేదా తీసివేయవచ్చు చెమటలు పట్టాయి. “చెమట పట్టడం వల్ల దుస్తులు తడిసిపోతాయి, చలి సమయంలో ఇన్సులేట్ చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రాణాంతక అల్పోష్ణస్థితికి కారణమవుతుంది” అని అతను చెప్పాడు.

పొర ఎలా?

పొరలు వేయడం మంచిదని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు, చలికి వ్యతిరేకంగా గరిష్ట రక్షణను ఎలా పొందాలో మనం ఎలా లేయర్ చేయాలో అర్థం చేసుకుందాం.

లేయర్డ్ దుస్తులు బాగా బిగుతుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి – మరీ బిగుతుగా లేదా చాలా వదులుగా ఉండకూడదని డాక్టర్ నాయుడు వివరించారు. “లోపలి పొరకు పొడవాటి లోపలి దుస్తులు ధరించడం మంచిది, బాగా అమర్చబడిన ఉన్ని చొక్కా/టాప్‌తో మిడ్ లేయరింగ్ మరియు మంచి మందంతో తగిన మెటీరియల్‌తో ఇన్సులేషన్ లేయర్ ధరించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మంచి ఇన్సులేషన్‌కు కీలకం, చివరకు శక్తివంతమైనది. బాహ్య గాలి షెల్,” నిపుణుడు పంచుకున్నారు.

READ 30 ベストカチカチ玉テスト : オプションを調査した後

తలను మరియు ముఖాన్ని తగిన కవరింగ్‌తో రక్షించుకోవాలి (మూలం: పెక్సెల్స్)

డాక్టర్ దత్తా సూచించినట్లుగా, మీ కోసం పొరల వారీగా దీన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మమ్మల్ని అనుమతించండి.

మొదటి పొర

వేడి చెమటను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి బేస్ లేయర్ తేమను తొలగించగలగాలి. “దీనికి ఉదాహరణ చల్లని వాతావరణ క్రీడా దుస్తులు, ఇది తేలికపాటి బట్టల మధ్య ఉత్తమ రాజీని అందిస్తుంది మరియు తేమ-వికింగ్ లక్షణాలు, కొద్దిగా వాల్యూమ్‌ను జోడిస్తుంది మరియు కదలికలో చాలా వశ్యతను అనుమతిస్తుంది.

రెండవ పొర

రెండవ పొర, మరోవైపు, వేడి-నిలుపుదల లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి. “ఉన్ని బిల్లుకు సరిపోయే అటువంటి ఫైబర్ ఒకటి. వెచ్చని మరియు స్టైలిష్ దుస్తులలో అంగోరా మరియు కష్మెరె వంటి పదార్థాలతో కూడిన ఉన్ని జాకెట్లు ఉంటాయి. చలి రోజులలో, సాధారణ కాటన్ చొక్కాతో మంచి కార్డిగాన్ ధరించడం ద్వారా వెచ్చదనాన్ని పొందవచ్చు. గాలి నుండి రక్షణను అందించడానికి గట్టి, విండ్‌ప్రూఫ్ ఫాబ్రిక్ పొరలు అవసరం అయినప్పటికీ, సింథటిక్ ఉన్ని తేలికైనది మరియు తడిగా ఉన్నప్పుడు కూడా అద్భుతమైన అవాహకం, ”అని అతను చెప్పాడు.

మూడవ పొర/రక్షిత అవరోధం

ఈ పొర ఈ పొర ద్వారా లోపలి పొరలు సురక్షితంగా ఉంచబడినందున ఇది కీలకమైనది. డాక్టర్ దత్తా ఇలా వివరించారు, “ఈ పొర ప్రత్యేకంగా వెచ్చగా లేదా ఇన్సులేటింగ్‌గా ఉండకపోవచ్చు, అయితే ఇది గాలి శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించాలి, వెచ్చని గాలిని లోపల ఉంచుతుంది మరియు తేమను తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.”

చల్లని వేవ్ సమయంలో వెచ్చగా ఉండటానికి ఇతర దుస్తులు మార్గాలు

తగ్గుతున్న ఉష్ణోగ్రతల మధ్య మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి డాక్టర్ దత్తా ఈ క్రింది చిట్కాలను పంచుకున్నారు.

*మీరు శీతాకాలపు కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించినట్లయితే, శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన, వాతావరణ-నిరోధకత మరియు దుస్తులు ధరించండి వెచ్చని బట్టలు. సింథటిక్ బట్టలు భారీ ఉన్ని కంటే తేలికైన బరువుల వద్ద ఎక్కువ సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి, ఇది వరుసగా రెండు లేదా మూడు సన్నని పొరలను పొరలుగా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వెచ్చని ప్యాంటు మరియు లెగ్గింగ్స్, అలాగే వాతావరణ నిరోధక చేతి తొడుగులు మరియు ఇన్సులేటెడ్ టోపీని ధరించండి.

*మీరు ఎక్కువ సమయం కూర్చొని గడపాలని అనుకుంటే మీరు బరువైన, ఇన్సులేటింగ్ మరియు వాతావరణ-నిరోధక దుస్తులను ధరించాలి. వర్షం లేకపోతే, పొడిగా ఉంచడం గురించి మీరు పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. తేమ-శోషక సాక్స్‌ల పొరపై దృష్టి సారించడంతో, సన్నగా ఉండే ఉన్ని పొరలు మరియు సింథటిక్ ఫైబర్‌లతో కూడిన బయటి పొరతో బేస్ లేయర్‌ను ధరించవచ్చు. మందపాటి మరియు ఇన్సులేట్ బూట్లు పాదాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

READ రాహుల్ గాంధీ ఖాతా ట్విట్టర్ ద్వారా నిలిపివేయబడింది: కాంగ్రెస్ | ఇండియా న్యూస్

“తల మరియు ముఖాన్ని ఉన్ని మంకీ క్యాప్స్/స్కీ మాస్క్‌లతో తగిన కవరింగ్‌తో రక్షించుకోవాలి/బాలాక్లావా తల మరియు చెవులు వెచ్చగా ఉంచడానికి,” డాక్టర్ నాయుడు చెప్పారు.

📣 మరిన్ని జీవనశైలి వార్తల కోసం, మమ్మల్ని అనుసరించండి ఇన్స్టాగ్రామ్ | ట్విట్టర్ | ఫేస్బుక్ మరియు తాజా అప్‌డేట్‌లను కోల్పోకండి!